同样的减肥方法，为什么别人就能瘦的很美，而自己还是那个胖子形象呢?小编来给大家解答吧，这是因为别人都用了些减肥的小窍门，让减肥变得更加顺利!到底是什么样的方法，可以帮助我们减肥呢，一起来看一下吧!

坚持下去不容易 减肥窍门让你精神百倍

1、学会奖赏自己

对：只要坚持健身1年，就去……

错：这和健身有什么关系?

研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出 1-2倍。一位正在研究此项目的博士说，在我们的研究中有一位女性(女性食品) 决定，只要她能够坚持健身满一年，她就去爱尔兰徒步旅行，最终她去成了。还有一位健身者在坚持健身2个月之后给自己买了一双新鞋，6个月后买了一身新运动 (运动食品)衣。奖励机制可以很简单，比如在做完100个仰卧起坐后再去看《六人行》。“生活中任何重要的东西都可以和健身结合起来”。