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吃优格

优格这个你最喜欢的点心与保持健康及体重息息相关。现在很多研究者认为是因为优格里含有丰富的乳酸菌。“研究人员发现肥胖的人身体内比一般人多某种细菌，这种细菌会努力吸收食物的热量。”医学博士Gerard说。“有可能是优格中的益菌取代了体内导致体重增加的细菌。”

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洒上辛辣食物

辣椒、生姜、姜黄都被发现有利于身体，尽管你新陈代谢非常慢，经常食用这些食物，会有助于刺激新陈代谢，而且它们使食物变得更好吃。