每天都在为如何减掉一身的赘肉而苦恼，其实是没有找到合适的减肥方法，减肥的方法千千万万，只要合适你的具体情况，加上持之以恒，你定能成功。

1、每次就餐前至少要喝1杯水

2、早餐应吃得简单一些，以低脂肪食物为主。如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。

3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。