怎样瘦腰和肚子,如何瘦腰和肚子,腹部减肥专题
- 瘦腹操
查看全文>>怎样瘦腰和肚子,如何瘦腰和肚子,腹部减肥,7分钟收腹操,减肥操,郑多燕瘦腹操,七日瘦腹操,瘦腹操视频,瘦腹健身... - 腹部赘肉横生怎么办 十分钟瘦腹操练出小蛮腰
查看全文>>春节马上将要来临，你难道要放纵腹部上的赘肉横生么？学学下面的几个瘦腹动作吧，每天坚持十分钟练出小蛮腰。... - 腹部赘肉横生怎么办 十分钟瘦腹操练出小蛮腰
查看全文>>春节马上将要来临，你难道要放纵腹部上的赘肉横生么？学学下面的几个瘦腹动作吧，每天坚持十分钟练出小蛮腰。... - 无死角瘦腹操 还你S曲线
查看全文>>导语：蛮腰是女人最敏感的部位，也是男朋友搂着最多的部位，哪个男生不希望自己的女朋友苗条性感的，搂着你的水桶腰就跟搂着大树一样粗壮，身材女人可一点都不好哦，想要消除掉腹部的脂肪的话，就赶紧来跟小编学习下下面这套无死角瘦腹操，还你S曲线。 1.在... - 郑多燕瘦腹操 不当美女小腹婆
查看全文>>导语：肥胖是这个夏季对美最大的障碍，女生就是要美美的，怎么能让肥胖侵占你全身呢，在性感的衣服也不能穿，别人穿紧身衣，你就穿休闲款，档次一下就降低了好多，所以别在耽误时间了，赶紧来跟小编学习下如何甩掉腹部的顽固脂肪吧。 腿部拉筋运动 01 1.吸气... 
辣妈郑多燕示范瘦腹操 每天三十分钟蛮腰秀出来
查看全文>>导语：对于女人而言们拥有一个好的身材会让自己更加的自信，各种漂亮的衣服想买就买，性感的比基尼随时轻松HOLD，但是腹部凸出的你，赶紧行动才可以，来跟着辣妈郑多燕学习下下面这个一组的瘦腹操，每天坚持练习30分钟，就能还你蛮腰。 郑多燕腹部减肥操第1... 
韩国辣妈郑多燕教你瘦腹操
查看全文>>导语：在夏季的时刻，身上任何一个部位赘肉过多都将无处可藏，轻薄的衣服已经将你的身材全部出卖了，尤其是腹部厚厚的脂肪大队，对于腰间的脂肪想知道小编为大家推荐了什么好的瘦身妙招吗？来跟着练习韩国辣妈郑多燕的瘦身操，专门减腹部赘肉。 1.吸气：慢慢... 
推荐四个简单的瘦腹操 动作减肥瘦腹效果超强
查看全文>>导语：运动瘦腹的功效还是蛮立竿见影的，但是也的长期坚持才行，不然一旦恢复饮食，小肚腩就会开始反弹起来，夏季为大家推荐四个简单的瘦腹操，可别以为动作简单就不做哦，你试试，觉得让你精疲力尽，瘦腹效果可是杠杠的哦。 第一步：俯撑提升 1、双手及双膝... - 居家瘦腹操 告别水桶腰
查看全文>>导语：胖子常常被人称为：猪，肥婆之类不雅的称呼，难道你一直都想被人一直这样叫下去吗?胖子可是没有特权的哦，难道你不想穿漂亮的衣服嘛?不想成为别人口中的胖子的话，那就付出一些心血来减肥吧，让你瘦下之后，你就会发现身边多了不少桃花哦。 【水桶腰掰... 
三组瘦腹操 专瘦腹部赘肉 恢复纤细水蛇腰
查看全文>>导语：腹部的赘肉可是不少人的心头恨，肚子上涨了一块肉，又不是怀孕还得天天去拿都得带着他，很多人都曾经有过消灭它的念头，可是最终还是被赘肉战胜了，缺乏坚持的同时也缺少一个好的方法，小编教你三组瘦腹操，消灭腹部顽固脂肪。 瘦腹减肥操一 俯卧在地... 
瑜伽瘦腹操 减肥必学之瘦身课程
查看全文>>导语：作为一名现代美女，除了要有一副好的面孔外，纤细的身材也是要必备的哦，现在的女生身材看起来苗条，十有八九肚子上的肉都有不少脂肪，要想让身材看起来更加完美的话，那就来跟小编学习下这六个瑜伽瘦腹操吧，有效的为你收掉小肚腩，让身材曲线更加完... 
瘦腹达人示范瘦腹操
查看全文>>导语：夏季要来啦，你的水桶腰瘦下去了没?肥腰粗腿的你，还不开始准备减肥吗?没有小蛮腰怎么能穿贴身衣服呢?夏季的衣服又比较的轻薄，稍微不注意就能将你的肥肉裸露在别人眼前，下面小编为大介绍一位瘦身达人的瘦腹经验，看看她是怎么瘦小腹的，只要你坚持做... 
五组瘦腹操锻炼腰腹瘦小腹
查看全文>>导语：腰间的S曲线是女性最自豪的部位，可是同时也是最尴尬的部位，腰腹部的肉是最容易涨的，稍微多吃一点就能让你的平坦小腹变成大肚腩，小蛮腰变水桶腰，哪还有什么S曲线啊，想要拯救你的腰腹的话，那就开始进行下面的五个瘦腹操吧，锻炼你的腰腹，炼成平... 
瑜伽瘦腹操减压又减脂
查看全文>>导语：瑜伽无论是男生还是女性都可以练习，不要以为瑜伽是女人的专利，其实也有很多男生在练习的哦，尤其是对于上班繁忙的白领而言，学习一套瑜伽操是很有必要的，今天呢小编就为大家带来了2套非常简单有效的减肥操，能有效的帮助你轻松减压又减脂。 眼镜蛇... 
瑜伽瘦腹操燃烧腹部脂肪拥有平坦小腹
查看全文>>想彻底甩掉烦人的小肚子吗?想拥有人人羡慕的小蛮腰吗?不要以为单纯的进行饮食或者运动就能将小腹彻底消灭哦，进行运动瘦腹的前提下一定要严格控制好饮食，这样的瘦腹效果才会好哦，下面呢有7个专门针对腹部的瑜伽动作，能帮助你燃烧腹部脂肪，拥有平坦小腹。... 
明星大腕都爱的瑜伽瘦腹操
查看全文>>好的饮食习惯每天早上给自己一杯温水，清理下肠胃，然后在配上一套瑜伽操，保证让你瘦的美美的，瑜伽一直都是女人的福音，提升气质，缓解压力，燃烧脂肪等等各种好处，不少名人明星都是依靠瑜伽开修身养性的哦，所以你可别OUT哦，赶紧一起来练习吧。 Step1... 
30秒瘦腹操 重塑性感小蛮腰
查看全文>>说到减肥首先要减的就是腹部的脂肪，腹部的脂肪是最难消灭的，非常顽强，瘦下来后也容易反弹，要瘦腹就要有针对性的瘦，利用运动进行腹部锻炼，如果白天没时间的锻炼的话，大家可以利用睡前的时间运动下，每天坚持就能消灭腹部脂肪哦。 在进行30秒驱寒减肥操... 
针对腹部瘦腹操快速歼灭顽固赘肉
查看全文>>腰间的赘肉一直是女生心里的一根刺，用尽办法都不能将它完全消灭，脂肪依然牢固的依附在那里，一般的瘦腹方法是无法将他消灭的，想要消灭腹部脂肪，就必须有针对性的瘦，现在小编就教大家一个专门针对腹部脂肪的瘦身方法，教你在短期内快速消费顽固脂肪。 ●... 
超强瑜伽瘦腹操 快速收复小肚子
查看全文>>美眉最怕长肉就是长在腰腹的位置，没有平坦的小腹，怎么能穿性感的衣服呢，游泳圈别在肚子上可是很影响美观的哦，到了春天穿少量衣服的时候就会被勒出层层赘肉，爱美的你怎么能忍受这个自己浑身样子呢，所以啊，赶紧减肥才是目前的首要任务哦。 Step1 仰卧，... 
瑜伽球瘦腹操 瘦出平坦小腹
查看全文>>今天小编为大家介绍一个非常实用的瘦腹方法，就是瑜伽球瘦腹方法，运动是瘦身的最好方法，而瑜伽球是瘦腹的最好运动，下面几组瑜伽球瘦腹操呢，是专门针对腹部赘肉的，想要拥有平坦小腹，不运动可是不行的哦。下面就快跟教练一起来进行瘦腹运动吧。 减肚子运... 
居家瘦腹操 五个步骤练就纤细小腰
查看全文>>很多美眉一吃饱变开始喊减肥，不是因为她看起来很胖，而是因为肚子上面的肉又涨了不少，长肉一般都是先从腰腹部的位置开始长起，而腰腹又是女人最性感的部位，一旦长满赘肉就会很难看，严重影响身材的曲线，小腹便便的你赶紧开始做腹部运动把，别在让脂肪继... 
3式瘦腹操 减掉小肚子
查看全文>>小肚子让很多美眉心烦，肚子上的赘肉很难减掉，非常的影响形象，怎么办呢，到底什么方法才能有效的减掉肚子上的赘肉呢?想减掉腹部的赘肉，那就要用一些针对这部分锻炼的运动方法，下面的三步减肚子方法就是针对上腹、下腹、侧腹做训练，这样才能高效的燃烧腹... 
六组哑铃瘦腹操 炼出平坦小腹
查看全文>>平坦结实的小腹是女人最骄傲的部位，看着自己肚子上的肥肉你是否想把它割下来呢?很多MM以为吃的少就能让小腹平坦下来，少吃只能是让你的小腹短暂的消瘦而已。想要甩掉腹部赘肉，还得得靠运动，运动是消脂最快的方式。小编为大家带来6组哑铃瘦身操，让你的炼... 
范冰冰奥斯卡红毯原片曝光 网友：冰冰该减肥了！
查看全文>>第85届奥斯卡颁奖典礼红毯仪式上范冰冰一亮相，立即引发国内各路媒体和网友的围观!而对范冰冰此次现身奥斯卡的造型评价更是有赞美的、有唱衰的!范大美人珠圆玉润的微胖身材也是再次成为大家议论的话题!不过随着一组范冰冰未经PS的照片曝光以后，不少网友纷纷... 
6式瘦腹操 马上挥别腰腹赘肉
查看全文>>虽然很不愿意承认，但是腰腹的赘肉已经无奈的将你挤入了小腹婆的行列。不少美眉因为活动量不够都有腰腹粗胖的困扰，不如马上跟小编来学学强效瘦腰腹的瘦腹操吧!消除腰腹赘肉，重现小蛮腰的风采! 腹部肥胖的原因 1、有氧运动强度不够 想要减肥，选择对的有氧... 
简单芭蕾动作 燃脂减肥变身S形小公主
查看全文>>相信所有美眉心中都有一个公主梦!而芭蕾舞就可以一圆你的这个公主梦。你是不是暗暗想过自己变身公主的样子呢?芭蕾舞需要很深的功底，不过想减肥的你大可以学几个经典芭蕾动作，燃脂又塑身，芭蕾动作可以帮助你拥有挺翘的臀部，紧实的腹部，优雅的手臂，减肥... 
赖床族贴心减肥6式 躺着也能瘦
查看全文>>铃声响了还要在床上赖个十多分钟才肯起来，你是不是赖床一族?这段时间的睡眠质量并不高，而且会让你起床后没有精神。既然十分钟是放空的时间，不如来做做赖床操，不仅能减肥瘦身，还能让你起床后精神百倍。赶紧跟小编学一学，7天能瘦5斤的神奇赖床操吧。 第... 
经典瘦腹操 让你轻松甩掉赘肉
查看全文>>坐在办公室的白领们腰部赘肉越来越多，游泳圈很难减下去！美女们如何才能将赘肉减下去呢？今天小编教大家瘦腹健身操，让你快速瘦腰，达到意料之中的效果！一起来学习一下吧，效果很不错的噢！ 涨涨的小肚子实在影响观瞻，穿紧身衣、泳装都好难看，实在很烦恼... 
Angelababy甜美亮相 自曝男友黄晓明是“搏杀型”
查看全文>>2013年1月4日，受伤休假中的黄晓明发微博向女友示爱：爱你一生一世，无论是在今天说，还是在任何一天说，谁都没有把握能够实现。所以这个表白真正的含意在于，此时此刻我知道我爱你，而且希望永远爱下去。虽然隐去女友姓名，但大家都了解女友就是angelababy... 
宋丹丹不怕“煞风景”1314发布“爱的教育”获赞经典
查看全文>>今天是2013年1月4日，因1314谐音一生一世不少恋爱中的人都把今天当做情人节来过。不少爱的表白、爱的宣言在网上走红。不过其中最受网友关注的应该就是宋丹丹的1314微博发言了!宋丹丹语风依旧犀利，直言：如果一个女孩让你觉得简直完美(超聪明超善良并美丽)。... - 《泰囧》票房破10亿 今年喜剧或扎堆
查看全文>>贺岁喜剧《泰囧》元旦当天票房过10亿，这部成本只有3000万元的电影，据不完全统计，目前《泰囧》至少刷新中国影史10项纪录。其中尤为值得关注的是刷新历史，成为了中国电影史上华语片新的票房第一。对此成绩徐峥表示要感谢所有观众，他说：尽管我一直很冷静... 
“房妹”一家共有29套房 姐弟俩均为“双户口”
查看全文>>近日，红遍网络的郑州房妹因其坐拥11套房产，父亲为原房管局局长，母亲是房地产商而引发热议!不过近日，房妹事件又有了新的进展。昨日，爆料人称，查出翟振锋的儿子、房妹的哥哥翟政宏有两个户口，名下14套房产;翟振锋妻子拥有4套房。至此房妹一家已爆出拥房... - 《泰囧》票房奔10亿 徐铮：电影成“事件”与我无关
查看全文>>近来，电影《泰囧》一路高歌猛进奔着10亿呼啸而去。而近日冯小刚导演也亲自掏腰包到电影院支持了《泰囧》，并发微博表示：恭喜徐峥赢了票房。我也是打那儿过来的，路还长，再接再厉。却不想被网友指为带醋意不服气。之后徐铮也谦虚回应称：谢谢小刚导演的支... 
挺拔的女人更美！这些运动健身又增高
查看全文>>不少美眉都十分羡慕模特般的高挑身材。其实无论你是不是过了生长发育期，你都还是有可能再长高一些的!别急，小编这就教你一些既健身又能增高的运动方法。你还要时时注意保持挺拔的姿态哦! 通过做运动实现增高梦，这已不是什么传奇，有很多的人就是通过这样的... 
身材相貌都要好，向明星学习不能少！
查看全文>>作为一个受人关注的明星，实属是件不易的事情。不但要演技好，多才多艺，身材相貌也同样不能掉链子。明星们也因此总结了多种多样的美体方法，让我们向明星学习一下吧，看看她们的方法是否都奏效！ 1、宇多田光生吃辣椒减肥 往年夏天，歌手宇多田光首次举行大... 
央视播《V字别动队》网友大赞央视放宽限制
查看全文>>14日晚间，央视电影频道播出了曾一度禁播的《V字别动队》。该电影原名V字仇杀队。故事假定德国赢得了二战，英国沦为法西斯国家，人民生活在没有政治和人身自由的境况下。一个叫V的保安员在街上悄悄奔走，试图唤醒人们的反抗意识，把英国从法西斯魔掌下解救出... 
怎样游泳瘦的更快更有效
查看全文>>有人说，游泳是可以减肥滴。但是也有人说，游泳会导致脂肪加厚，于减肥不利。游泳到底能不能减肥，如果能减肥的话，要怎样才能减的更快更有效呢?下面小编就来告诉你正确游泳的一些方法，让你避开游泳误区，有效瘦身。 健身效果得天独厚 首先，我们来认识一下... - 周杰伦新专辑造型曝光 大秀腹肌誓当“最壮导演”
查看全文>>唱歌、演员、导演多栖发展的周杰伦近日曝光了一组自己的新专辑《十二新作》的造型。在周杰伦即将发行的第12张专辑中，周杰伦染上一头金发，并毫不吝啬地展示起了自己努力健身的成果凹凸分明的肌肉。 近来为了新专辑中的惊艳造型，周杰伦一直苦练腹肌，终于功... - 危险的减肥方法，我们坚决拒绝
查看全文>>小编最不赞同的，就是为了达到减肥目的，无所不用其极。不但伤害自己的身体，而且有的甚至对你造成无法挽回的伤害。小编为大家汇总了以下六种危险的减肥方法，让你引以为戒。 一、胡乱吃药减肥 一听到什么减肥药、减肥茶有效，就想尽办法买来吃，也不管是否... - 明星“辣妈”做标杆 小S的产后瘦身法则
查看全文>>如今几乎隔几天就有新闻传出女明星生子或怀孕，不少80后女明星都升级当了妈妈，李小璐、孙俪、董洁虽说女明星当妈没什么稀奇的，不过这些明星妈妈产后瘦身的成果可都不禁让人为之惊叹。明星妈妈们不仅产后瘦身速度快，瘦身以后的身材甚至比产前还要好。 其中... - 8个跑步方法让你成功瘦下来
查看全文>>运动是减肥最有效的方式，而跑步是小编最偏爱的运动方式。提到跑步，小编老有经验啦。有些MM也喜欢跑步，可是却没见到什么瘦身效果。下面就跟小编一起看看哪种跑步方式更容易瘦身吧。 1、不要脚跟先着地 避免脚跟碰地面，可以为你保存更多的体力。当你跑步时... - “维密”天使告诉你：身材好 简单体恤长裤也能穿得性感妖娆
查看全文>>近日四位维密超模现身维多利亚的秘密纽约某店面活动。身穿简单体恤上衣下搭黑色修身裤装的四位超模，纤腰翘臀，令人不禁赞叹：身材好就连穿简单的体恤长裤都能如此妖娆、妩媚。身材好才是王道啊! 有四位维密超模的魔鬼身材打底，衣服就算再平凡再简单都能穿... - 金志文婚纱照 婚礼成《好声音》聚会 丁丁黄鹤当伴娘
查看全文>>11月23日，好声音金志文与女友金兰在海南省三亚举行了浪漫又盛大的婚礼。在婚礼上金志文单膝跪地向女友鲜花，二人甜蜜接吻，现场气氛热烈而浪漫。金志文和女友还大照婚纱照，《中国好声音》选手丁丁和黄鹤担任伴娘，当天金志文的婚礼还邀请到了杨坤、鲁豫、... 
越南少男天团逆袭爆红 “不走寻常路”的“美男”们
查看全文>>近日，一个名叫HKT越南超人气偶像团体在网络上爆红。挖其根源，天后王菲堪称最有眼力的星探，因为王菲在微博上的强力推荐，宁财神、杜海涛等名人也纷纷开始力荐，不知HKT能否逆袭鸟叔成功突围呢? 是的，你没有看错，这就是著名越南偶像团体，主攻90后非主流... 
跳绳减肥怎样既减肥又不让腿变粗 请看专家支招
查看全文>>跳绳减肥简单有效，很多MM都喜欢采用这种减肥方式。可是也有些MM在跳绳减肥的时候会有一种担忧，就是：跳绳减肥会长肌肉吗?会不会把腿跳粗呢?针对这些担忧，我们来看看专家的意见。听专家的话，才能既减肥又能避免把腿跳粗哦。 跳绳减肥真的有效吗?最近许多... 
一根绳子帮你甩掉多余的肥肉
查看全文>>身上赘肉一抓一大把，穿什么衣服都惨不忍睹，减肥已成了势在必行之事。可是一想到大量的运动和节食，MM们首先感到压力。其实有氧运动才是减肥的最佳方式。一条小小的跳绳就可以让你轻松瘦身，甩掉多余肥肉，一起来看看吧。 一根绳子的巨大燃脂魔力 跳绳到底... 
国内一线女星暴瘦秘诀 怎么吃都不胖
查看全文>>想拥有电视剧或者是电影中女星那样窈窕的身材吗?当你看到荧幕上的她们是不是有一种羡慕嫉妒恨的感觉呢?是不是她们天生丽质呢?下面就跟随小编一起走进她们，了解怎么吃都不胖，独一无二的暴瘦秘诀吧。 分页标题 想拥有电视剧或者是电影中女星那样窈窕的... 
新晋“四小生” 美眉更喜欢哪一个？
查看全文>>近日，由多家电视台排出的荧幕收视四小生新鲜出炉。这四位当红小生分别是：《胜女的代价》的张翰、《金太郎的幸福生活》的王雷、《女人的抉择》的芦芳生、《北京青年》的杜淳。新晋四小生，外形或阳光帅气，或神秘不羁，女生们你更喜欢哪一个呢? 因在《胜女... 
坚持做瘦腹操，让美女把肚子上的赘肉甩掉
查看全文>>经常坐办公室小肚子的肥肉渐渐的就会堆积起来，增肉容易减肥难啊，大美女们如何将肚子上的赘肉一点点消灭掉呢，今天教大家6式瘦腹操，不出两周就会让你看到意想不到的效果，不过大家要持之以恒... 
荧幕女星用好身材征服广大观众
查看全文>>好身材是每个女人都想要的，对于经常出现在银幕上的女星来说，重要性更是不言而喻，女星要靠好身材、好相貌征服观众，让我们去领略一下她们的风采吧。 安吉丽娜朱莉搏击操让S身形几周立现 当年凭借曲线毕露的劳拉形象，安吉丽娜朱莉不知让多少男人流鼻血不止... 
不去健身房 在家轻松瘦
查看全文>>不想在秋天显得过分臃肿，可就得抓紧时间锻炼了!如果平日里工作繁忙抽不出时间，那就利用好周末的时间吧!不去健身房在家也能轻松练就完美身形。不信吗?看看下面的瘦身操就对了! 周末宅在家里，没有约会没有case，一个人不想出门又担心呆在家里会无聊到狂吃海... 
比基尼、网眼裙玩转海边 想瘦身的抓紧了
查看全文>>看着明星们在海边戏水、漫步，让人觉得海边真的是感受夏日的最好地点。海浪、沙滩、美女，一切都是那么美好，可爱的夏天终于来了!你是不是也跃跃欲试，想穿上比基尼去戏水了呢!别忙，你的瘦身计划进行的如何了?可别让赘肉影响了你的完美形象哦! 莉顿梅斯特... 
汤唯看中健康减肥 垃圾食物go away
查看全文>>汤唯，一直有一股优雅的女神范，近日汤唯穿上Chanel的小黑外套为老佛爷KarlLagerfeld拍摄经典相册，照片中的汤唯束着大辫子，戴着帽子，双手插袋，酷劲十足。想知道汤唯是如何瘦身的吗?看看她减肥期的饮食禁忌就知道了。 崇尚健康减肥的她，认为多吃新鲜的食... 
“万人迷”陈好S型身姿的秘密
查看全文>>说起万人迷你一定会想到陈好的S型身姿，她那完美的身材迷人的笑眼不仅让众多男性为之倾倒，也是女生们努力的目标。那么想要拥有陈好那样完美身材有什么诀窍呢?其实陈好的独门秘笈就是运动，并保持开朗乐观的心情，时时刻刻对自己充满自信，那么健康均匀的身... 
大S饮食计划 春季狂减体重
查看全文>>我们都知道大S对自己的身材一级肌肤都要求的非常严格，所以因为这样才被人们称为教主，并且还出了书教我们如何变得更加漂亮。那么，关于减肥瘦身大S又有什么方法呢?下面就来看看大S推荐的香蕉减肥方法，让你春季狂减体重甩掉脂肪。 香蕉减肥法的兴起 香蕉减... 
李宇春演唱会《WhyMe》唱响三月 积极健身渴望与粉丝叙旧
查看全文>>出道七年的李宇春每年都会在生日当月举办一场名为WhyMe的演唱会，作为对粉丝的答谢。近日天娱传媒宣布，李宇春今年的WhyMe演唱会确定于3月24日在深圳举行。举办场馆选择在去年成功主办了第26届世界大学生夏季运动会的深圳湾体育馆。深圳湾体育馆因其别致奇特... 
度娘刘冬的丰胸秘密——美食食谱
查看全文>>之前有一位天使面孔 魔鬼身材美女一夜走红，你知道他是谁吗?他就是百度HR刘冬，她在百度年会走秀时的爆乳装秒杀了众多的技术宅男，接下来便在网络上迅速蹿红。那么，是什么样的方法让百度度娘刘冬的身材又瘦又丰满呢?下面就来为你介绍。 1.胶质类食物：猪脚... 
尚雯婕：漂亮是减肥出来的
查看全文>>转身是一大片天空，大得让我不知所措，原来要勇敢的人才能自由才能辽阔2005年，还在上大学为毕业做准备的尚雯婕一定想不到，自己的生活已经变得如此辽阔，如此不同。现在的她，从脸蛋、大腿再到腰，统统细了一圈。瘦身不可操之过急，漂亮是减肥出来的。 尚雯... - 吴君如疯狂减肥史 三月瘦30斤
查看全文>>有大笑姑婆之称的吴君如，以前身材圆滚滚，加上常在电影里扮演丑女，因此，身材并不怎么讨人爱好。本来吴君如也不怎么在意，甚至以为是自己的一大特色，直到和杜德伟拍拖被甩，这才重创她的心灵，也让她足足伤心了两年。吴君如说，有一天她光着身子坐在厕所... 
白领瘦腿瘦腹操坐着就是能瘦
查看全文>>很多白领女性们埋怨，天天坐着的时候很多，根本都不运动，这样下去，能瘦才怪呢?熟不知，其实瘦是很简单的，只要你学会了下面的白领瘦腿瘦腹操，保证你坐着都能瘦。 1.基本功 瘦大腿 在办公室里最简单，而且不需要动来动去的动作，就是这个小橘子现在要示范... 
跑步机上畅快甩肉绝技
查看全文>>每天早上，当暖暖的阳光射在身上，当清新的空气钻进鼻孔，当和煦的春风轻抚面颊，你会感觉到身体的每一根神经都在跳跃，每一个细胞都在大口地呼吸，有想奔跑的冲动。在城市里，哪里找得到有坡度跑步的地方呢这时候，是不是想起了跑步机。很多时候，我们选择... 
瘦身美人哑铃瘦身操（2）
查看全文>>NO.1直立挺举 两脚分开与肩膀同宽，膝盖微微弯曲。双手握哑铃，垂于腿前，掌心向内。将哑铃提起，与胸同高，上臂与地面平行。然后放下至初始位置。 每组做10次，共2组。 锻炼部位：肩膀 NO.2 背部提拉 A.两脚分开，与胯部同宽，膝盖微微弯曲。双手握哑铃... 
辣妈克莉丝汀s身形饮食密码
查看全文>>辣妈克莉丝汀最近刚刚推出新专辑《Bionic》，30岁的她依然是那么的火辣，在专辑里几近全裸大玩前卫造型，大秀身材曲线。究竟她是如何保持性感身材的呢？ c.s.h.c.是克莉丝汀独有的饮食密码 c.s.h.c.是克莉丝汀独有的饮食密码，看来简单，却又有深奥哲学。每... 
爱登山使范冰冰瘦身
查看全文>>相比大多数都酷爱的、等能修整身形的室内运动，更喜爱到大自然中去的运动，而且从天生有着修长美腿的范冰冰，从不担心骑马、登山等运动会使身体某一部位肌肉过于发达。 我喜欢去爬山，难得休息的日子，约一两位朋友，悠闲地在郊外山野间的小路上行走，让自己... 
大小S瘦身pk 各显奇招
查看全文>>追求美丽的女人们对大小S姐妹都不陌生。为了减肥和美丽，可是出尽奇招呢。大S出书，成了闻名的美容大王，小S也不甘示弱，跑出来教人减肥，生了两胎身材还越来越前凸后翘，完全不走样。 减肥方法pk 大S从14岁开始减肥 大S从14岁开始减肥 大S在前段时间出席某... 
夏季清爽运动快速瘦身方案
查看全文>>导读：炎热的夏天，一动就会大汗淋淋，更别说强度比较大的减肥运动了。怎样解决这一难题呢现在就为大家介绍几种夏季清凉运动。让你享受清凉的同时，又能消除赘肉、平坦小腹、紧致小腿。 夏练三伏遵循温柔原则 冬练三九夏练三伏，这种以锻炼意志为主要目的的... 
白领上下班随时随地减肥操
查看全文>>对于每天工作如山的白领MM来说，抽出大块时间去瘦身似乎不太现实，不用烦恼，其实瘦身随时随地都可以进行哦，快跟我们一起看看如何巧妙利用上下班以及工作时间进行全天候瘦身吧! 9：00 公交车 坐公车的时候尽量站着，单手握紧吊环，另一只手自然垂下，保持身... 
天大减肥误区！游泳不能减肥和塑形
查看全文>>大家一向都认为游泳减肥的功效不错，而且还正准备夏季去游泳减肥。但是原来游泳可以减肥可是一个瘦身误区呢！有理论指出游泳既不能减肥也不能塑形。下面我们赶紧来了解一下这个天大的瘦身误区吧！ 游泳在骗人？ 在炎热的夏日里，我们都很享受在水利游动的畅... 
走路5窍门 让减肥效果翻倍
查看全文>>正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。 如果你已经决定把步行列如自己的健身方... 
散步减肥法 轻松锻炼兼养生
查看全文>>别小看散步这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。下边的跟随小编的步伐一同来瘦身吧！ 正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走6080米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质... 
最HOT有效的十大瘦身运动
查看全文>>运动瘦身一向是最健康最安全的减肥方式，今天我们为您盘点的当下最流行的10大瘦身运动，大家不妨挑一些符合自己情况的运动在今秋塑造完美身材。 NO.1：PILATES 珍尼弗-洛佩兹、尼可-基曼、小贝的那个维多利亚要知道，这群呼风唤雨的好莱坞女人们早就开始投入... - 15分钟练就迷人身材
查看全文>>你是否大忙人，一直以借口说忙来偷懒。其实短时间的运动对你来说更加可行，你可以挤出时间来打造窈窕曲线，甩掉肥肉，轻松锻炼迷人好身材做个健康美丽的大忙人。 专家建议每天挤出时间，一次或两次15分钟的运动，例如午餐时间，或晚餐前都是可以的。这样的锻... 
坚持才能瘦身成功 家庭瘦腹操
查看全文>>坚持才能瘦身成功 家庭瘦腹操~为换取苗条的腰身、平坦的小腹，许多MM大把甩钱在健身房，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一点，还是缺乏在坚持二字上下功夫。这里我为大家准备了一套居家瘦腹操。 居家瘦小腹 屈腿收腹法 主要锻炼部位：下腹肌 上身保持不... 
何洁瘦身求自然 快步行走出线条
查看全文>>何洁瘦身求自然 快步行走出线条。何洁，她在减肥的道路上苦苦挣扎，而在努力减肥的同时，她还开始用各种流行衣饰塑造百变气质，等待与婴儿肥告别的日子。据她本人透露，其已经疯狂减肥瘦了近十斤。让我们一起来借鉴何洁的减肥高招主要是通过控制饮食，然后就... - 跳绳瘦身小方案 跳出美腿来
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乘车如何减肥瘦身 教你5招
查看全文>>出门在外，很多人都会乘车出行；乘车过程中如何减肥瘦身你知道吗？其实在短暂的乘车时间里，也可以通过简单的运动来有效的减肥瘦身的，那么到底该如何减肥瘦身更有效呢？乘坐公共交通工具是每天不可避免的活动，如何抓紧出行路上的时间和机会瘦身呢？今天试... - 减肥瘦身新法 打坐就能瘦
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推荐三种健身舞 燃烧全身脂肪
查看全文>>一直以来，健身舞作为舞蹈中的一种，都是一种艺术，在健身舞燃烧全身脂肪的过程中，让你充分活动开，所以mm们如果想要跳健身舞还是很靠谱的，它可以让你充分活动开来让你在舞蹈中悄悄瘦下来，还能愉悦身心! 关于瘦身、减肥， 关于瘦身、减肥， 关于瘦... - 提踵:发达小腿
查看全文>>提踵动作说白了就是抬起后脚腿，它是发达小腿腓肠肌和比目鱼肌的主要手段。其方法有站立、坐姿、和骑人三种。 站立提踵的动作要领是，两脚的前脚掌站立在垫木上，双手持杠铃于肩上，然后反复做提踵动作。也可站在特制的站立提踵架上进行练习。 坐姿提踵的方... 
居家瘦腹操5招虐杀小腹
查看全文>>当然，许多MM也为此大把甩钱在健身房，为换取苗条的腰身、平坦的小腹，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一点，还是缺乏在“坚持”二字上 …… 当然，许多MM也为此大把甩钱在健身房，为换取苗条的腰身、平坦的小腹，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一... - 帅哥演示减腰瘦腹操
查看全文>>你知道身体最容易发胖的部位是哪里吗？答案就是腹部与腰部，要想将腰腹部上的赘肉去除，往往要付出相当大的代价，尤其是常常镇坐在办公室里，长时间的坐姿，刚好给肥油囤积的好机会，身材走 …… 你知道身体最容易发胖的部位是哪里吗？答案就是腹部与腰部，... 
轻轻松松简易居家瘦腹操
查看全文>>这里我为大家准备了一套居家瘦腹操，供你们在不去健身房的日子里自己做做。美丽是要吃苦耐劳的，吃苦，就是要禁得起诱惑，面对丰盛的大餐，什么大鱼大肉、鲍鱼鱼翅之类的美 …… 这里我为大家准备了一套居家瘦腹操，供你们在不去健身房的日子里自己做做。美... 
居家瘦腹操让你重现平坦小腹
查看全文>>为换取苗条的腰身、平坦的小腹，许多MM大把甩钱在健身房，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一点，还是缺乏在“坚持”二字上下功夫。这里我们为大家准备了一套居家瘦腹操，供你们在 …… 为换取苗条的腰身、平坦的小腹，许多MM大把甩钱在健身房，有的收效... 
揭秘 台湾知名模特隋棠护肤心经
查看全文>>第一招：美容秘籍除了天生丽质以外，隋棠开心的透露，她是依靠保养逐步将自己调整到最佳的状态，这样才在竞争激烈的模特行业中占得头筹。不上节目不出席宴会的时候，她一定不化妆，不粘粉脂，让肌肤处于完全自然的状态下，有闲暇时间就会做做面膜敷敷脸，让... 
欧美明星街拍8.4日精选
查看全文>>Rumer Willis Micah Alberti白色T恤搭配黑色休闲裙，动感又俏皮，红色的平底鞋令整体都显得靓丽甜美起来。 Lea Michele自然风格的抹胸裙成熟典雅。 Kourtney Kardashian考特妮的这款西装很适合她，型款帅气，阔沿帽营造出不可忽视的效果。 Kim Kard... 
减腹居家瘦腹操
查看全文>>小腹是影响我们腰围的一个重要因素，很多mm们为了瘦腹而节食，效果很好，但是这样会伤害我们的胃，让我们的胃部吸收能力减退，所以还是练练下面的瘦臂操吧，这样不仅健康瘦腹，而且效果也很好，当然我们在做瘦腹操是也要注意饮食，控制饮食，吃饭只吃八分饱... - C型瑜珈瘦腹操速变瘦美人
查看全文>>你想成为彻彻底底的瘦美人吗？却不想每天都满头大汗，也不想跳到双脚痛，就想轻轻松松的瘦腰，你赶快来学瑜伽提斯操吧！让你用最简单的动作就能最快的瘦身。 不管你是要简单的动作？还是想挑战难一点儿的动作？只要看看动作下方的难易度就可以了！ 这么贴心... 
运动非万能 五条忠告走进健身房
查看全文>>健身简单吗？办张卡，卖身运动服即可。大错特错！如果在进入健身房前不明白其中的诀窍，花出的钱只能打了水漂。健身失败的原因究竟出在了什么地方？也许我们可以在下边的文字中得到答案。 忠告1：健身房软件高于硬件 健身房的选择除了考察环境以及器械等硬件... 
健身遇“三难”责任怎样担
查看全文>>随着时代的发展，健身房已经成为越来越多都市人健身的首要场所，可是办卡容易退卡难、健身受伤索赔难、丢失东西追责难的三难问题却日益让健身活动多了些不和谐的音符。记者近日从北京市海淀区人民法院了解到，其实会员协议的签订大有学问，易被消费者忽略的... 
小动作饭后做让你越来越苗条
查看全文>>饭后很多的女性都习惯坐着，特别是办公室女性，一吃完午饭，就开始了忙碌的工作，很少有时间能够站起来活动活动。可是一个恼人的事情就出现了，由于长期的坐着，腹部一天天的隆起，这该怎么办呢可不能任由它就这样毁了我们的身材，今天就教你一个瑜伽秘籍，... 
上班族运动减肥方法 随时随地巧塑身
查看全文>>上班族大部分时间都处于工作中，普遍缺乏运动，想抽时间塑造好的身型是比较困难的。但是也不是说没有机会哦！在忙碌的期间，怎样利用琐碎的时间进行塑身减肥运动呢？下面小编就来给上班族支招，教大家怎样在忙碌的工... 
最有效的减肥运动推荐：交叉训练和热瑜伽
查看全文>>大家都知道运动对减肥是很有效的，但是到底什么才是最有效的减肥运动呢？今天小编就来为你推荐两种有效减肥运动：交叉训练和热瑜伽。交叉训练非常适合懒人瘦身，而热瑜伽则是现在最流行的健身运动之一。下面就让我们... 
明星玩自虐 减肥产怪招
查看全文>>活得拼命，死得年轻，留下一具漂亮尸体。不知从什么时候起，这句话成了明星圈子里流行的... 
丰胸趣事 乳房爱“嚼”口香糖
查看全文>>嚼口香糖可以丰胸镭射让胸部恢复少女嫩红美国流行缩胸手术快来看看这几个最新鲜最古怪... 
另类减肥之白领七大绝招
查看全文>>白领一天的工作可谓是又累又无聊，着急上火兼带运动不足，看着赘肉增多心情不得不烦闷，下边总结了几个...
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