每天流汗10分钟就有效

        2。每天流汗10分钟就有效

        研究发现，只要每天好好运动流汗10分钟，就能减去腹部赘肉，延年益寿。发表在《美国医学会期刊》、美国路易斯安那州立大学针对年过50岁、肥胖或健康欠佳的女性研究发现，只要开始运动，就算每天只用10分钟健身 ，比方骑固定 式单车、健走，都可以促进体适能，让腰围瘦下来，减少死亡风险。"如果流汗10分钟就有帮助，那么运动30～60分钟对健康一定更好，"研究建议。