11 按揉丰隆穴

　　将左（右）下肢平放在对侧膝关节上，用右（左）手中指指尖放在丰隆穴上，拇指附在对侧，用力掐0.5～1分钟。

　　功效：消食导滞，化痰消脂。

　　每天早晚坚持做1遍，要持之以恒。同时配合做收腹 提肛运动20～30次。适当参加体育锻炼，饮食应有节制，少食肥腻油炸食品。

　　小知识

　　中脘穴：位于腹中线上，脐上4寸。

　　关元穴：位于腹中线上，肚脐下3寸处。

　　丰隆穴：位于外踝尖上8寸，在条口穴（位于外膝眼下8寸，距小腿正面的长骨——胫骨前嵴约1横指处）后方1横指处。