2、年龄大＝发胖？

 　　不仅每个人的新陈代谢状况各不相同，而且同一个人在不同的年龄阶段，新陈代谢的速率也会不同。统计显示，我们的新陈代谢率会随着年龄增加减缓，平均每10年约降低2%。如果你30岁还和20岁吃得一样多，又不肯增加活动量，自然会发胖了。

 　　而且，经常久坐活动少的人比喜好运动的人，新陈代谢减慢的速度要快得多，如果你现在就是个“好静”的人，也不用太担心，因为科学家们说了：不论在任何年龄开始体育锻炼，都会减慢新陈代谢，甚至能完全改变年龄对新陈代谢的作用。

 　　新陈代谢随时都可能发生变化。通常早晨的新陈代谢水平最高、晚上睡觉的时候最低。所以减肥 时要考虑将热量有效地分配，吃的量搭配新陈代谢的速度，最简单的方法就是早餐要吃饱，晚餐要吃少。