注意，现在有很多女孩子因为讨厌出汗的感觉（比如爱出手汗怕握手时尴尬），就去美容 机构去做了消除汗腺的手术，有的人甚至除去了整个上半身的汗腺，这对于健康和排毒减脂，有百害而无一利！

 　　出镜人物： Fiona

 　　年龄：24岁

 　　· 水，一杯又一杯

 　　喝水就相当于给汽车加油，有了水，身体就有了运转的基础，它和食物起到的作用是相似的，但它加快代谢的作用可能更直接、也更直观。

 　　德国的最新研究发现，当在一定时间内喝下17盎司（约两杯）水后，人体内的新陈代谢会加快30%。按照这一研究结果，每天喝下1.5公升的水，每年能多燃烧掉17400卡路里热量，减掉5磅体重。