- 身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、B族维生素的食品，如香蕉、动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。　　- 多喝开水，以补充体内缺乏的水分。　　关键提示：此阶段，你的减肥 运动强度和时间都不宜过量；　　同时避免参加需要技巧和反应能力的运动，像网球、壁球都是不适合的，它们会令你因失误而情绪波动。