5、Don’t 少碰肥胖陷阱碳水化合物

别将肥胖的矛头指向脂肪，其实碳水化合物才是祸首，因此，放长假不论在家或度假，也要按时吃正餐，糖果、果汁、蛋糕、巧克力只是步入罪恶的渊薮，时时埋伏在你的身边。加州大学戴维斯分校营养生化学家费尼指出：“碳水化合物是威胁人体代谢的恶霸，它们会抢在脂肪前头，硬要头一个被燃烧。没办燃烧的部分就成了脂肪。因此，只要有碳水化合物在，囤积脂肪就会堆在身体内。”