瘦腿毛巾操——修长腿型,美腿再进化
●建议次数:每次伸展维持5秒,左右各20次。
●消耗热量参考:持续10分钟消耗约42.33大卡。
●针对部位:股直肌、股中间肌、股外侧肌、股内侧肌。
STEP1 绕脚预备
站立一脚前一脚后,毛巾绕过前脚脚底套住,双手握住毛巾两端预备。
[CHECK] 脚底
毛巾可以折成较宽一点,让脚掌有足够支撑施力做操。
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