下腰软手

左脚向前弓步，下腰的同时两手向上伸。

　　瘦身小编tips：初学肚皮舞注意5个部位

肚皮舞是即兴而舞，它比其他舞蹈更能展示女性的妩媚和婀娜。它更为关注自身个性的和随心所欲的舞姿释放。对于初学者，应该注意打好基本功，注意姿态的5个部分。

1.第一部分是头部和脖子左右前后扭动和眼神的交流。

2.上半身的环绕和胸部的环绕，尤其是肩膀和手臂、手指的柔臂动作要连贯。

3.身体中部，包括腰部和胯部应遵照我们的要求扭动，几个圆胯的讲究;比如水平面的，直立面的，和侧面圆状的。

4.上半身和下半身的肢体动作的分离的、要控制好上半身动时，下半身就要保持静止不动的。

5.腿和脚动作：腿部膝盖大多是弯曲的;脚尖大多是踮起来的，好象赤脚在跳芭蕾一样。