女星们一旦当上了妈妈，总是能很快的瘦身下来，因此被媒体评价为“辣妈”，当然这个称号也与娱乐圈中女星必须要有个性才能出人头地的处境有关。

与其光羡慕辣妈们瞬间恢复的良好身段，不如和维度小编一起来偷师一下辣妈们的减肥食谱吧!

一、辣妈女星产后瘦身食谱：李嘉欣

李嘉欣

以M的个人身高和怀孕前的体重计算，要确保胎儿健康成长，必须要5公斤或以上的皮下脂肪，因此所谓的“肥胎不肥人”是见人见智的。因为怀孕而过度进食容易患上妊娠糖尿病，对孕妇和胎儿造成不良影响。即使跟平常一样吃法怀孕中的荷尔蒙都会让皮下脂肪特别容易积聚。我个人的秘诀是增加体重一定要慢，过度吸收营养或补品，只会肥你不肥他。每个人的体质不一样，餐单只作参考。

辣妈女星的减肥菜单

再次强调M不是营养师也不是医生，只是在此与大家分享生活经验，而且各人体质不一样，以下只供参考：

早餐：鸡蛋2个(只吃蛋黄) 全麦面包，胡罗卜汁+苹果汁

午餐：面条，起司+绿黄色蔬菜沙拉一份鱼肉，草莓/奇异果作甜品

下午茶：杏仁，香蕉/无花果，酸奶/姜奶

晚餐：牛肉等肉类切成薄片以控制份量大量绿叶蔬菜，牛尾营养汤。

个人经验：怀孕中会有说不出的压力，偶尔我会吃我喜欢的食物，只要不过份，我的医生也说OK!