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25个减肥方法 总有一款适合你

来源:未知  |  2011-05-18 12:22   |   精彩专题

        相信许多mm的目标都是想拥有健康、美丽动人的身材。可生活中的不良习惯会让你不知不觉的增加体重,想要减肥 ,就从小习惯开始吧。以下25个减肥方法 ,让你轻松减去体重。


25个减肥方法 总有一款适合你

25个减肥方法 轻松减体重

        1. 早上醒来,一杯凉白开(通常放在床头,个人认为效果胜过温水及其他蜜、醋水!),半小时后吃早餐。

        其效果不止是冲淡血液、清扫肠胃,补充整晚流失水分,更重要的是促进BB的通畅哦!

        2. 中餐前一杯凉白开(时间很重要,前10分钟最好!),餐桌上再放一小碗。边蘸边吃,可去除2/3的油脂,还能中和过咸的口味。

        MM们不要担心会影响食物味道。事实上,味道只是稍稍变浅,没有太大变化的说。

        3. 晚上8点左右吃一个100-200g皆可的西红柿(西瓜效果也很棒,但个人觉得还是西红柿好!),之后不要再吃其它东西。第二天清晨,包你准有便意!

        4. 以步带车、以楼梯带电梯。(还有,多逛逛街、拎拎东西。没看见薄荷卡路里计算器里,这些活动也是很消耗热量的吗?)很多MM强调没有时间运动,其实,活动也很重要。抓住这些小时间多动动,你的腿脚会更灵活,体重自然慢慢减轻呢!

        5. 运动时间安排在傍晚5-7点。这时候,促进肌肉修复的激素会急速分泌。运动效果会更好!

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