STEP2-早上7点起床晚上12点入睡最为理想

　　有数据显示有早睡早起习惯的人肥胖率较低。而晚睡晚起的人更容易胖。

　　4、不要被“纯天然”欺骗

　　有机水果做的曲奇饼干?听起来应该是不错的选择，只想告诉你，不要以为换了个马甲 ，垃圾食品就会变成养生 之道。

　　“纯天然”的糖分和白砂糖一样让你的血糖稳步上升，如果你真的想吃，那么确定是在你没有执行减肥计划的时候，不要自欺欺人。

　　5、压力是瘦身的大敌

　　将“想吃”成为消除压力转换心情的动力

　　不少人都认为旺盛的食欲能消除压力，但是其实调整心态才是最重要的。找到其他将压力抛到脑后，释放自己的方法。

　　值得借鉴的心情转换方法：唱K、聊天发牢骚、购物、打扫房间。