第二件：喝一杯牛奶

        一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥 是一种很体贴人的幸福减肥方法 。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。

        1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

        2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。

        3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。