亚洲女性以及经常坐办公室的女士,通常下半身肥胖较为严重,由于欠缺活动的关系,很容易有肠胃问题,增加宿便形成,以下有3款集中下半身的运动能增加水分吸收,对改善体形更有帮助。
击退肚腩step1击退肚腩step2击退肚腩step4step3 尝试放开双手并保持同样姿态约10秒,将腹肌收紧。
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