正确的躺卧姿势：右侧卧位

　　右侧卧睡眠有利于血液回流入肝脏，减轻肺和纵隔对心脏的压迫，有利于血液的流动。

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　　人在熟睡状态时，脑下垂体会分泌大量的生长激素，这种激素可以促进肌肤表皮下的真皮成长，活络肌肤的新陈代谢作用，而产生娇嫩的肌肤。

　　推荐：按摩操完美睡眠

　　睡前做适当的按摩能大大提高睡眠的质量，如按摩头皮可促进头发血液循环、消除疲劳；按摩脸部能除去陈旧老化的角质层，保持皮肤的柔软。另外，适当的按摩眼部，也会对眼睛的松弛和休息产生很好的作用。