下面是3种可能产生假性食欲的原因，想有效减重，可要先分清楚自己的状况是哪一种，才能对症下药喔!

　　假性食欲原因一：饱足感断讯，传不到大脑。

吃太多，分泌太多瘦体素，脑袋反而会抓不到“脂肪增加”的讯号，变得无法有效控制食欲!饮食的习惯要改改啰!因为一般在进食后20~30分钟，脂肪细胞就会开始膨胀，分泌瘦体素告知大脑吃够了。这时就该自动停下筷子，才不会愈吃愈多，反让身体对瘦体素产生抵抗性。为了避免这种危险的情况发生，吃太快、暴食都是你不能做的喔!

　　假性食物原因二：胰岛素过剩，血糖太低。

吃完大餐还想吃甜点，这是因为胰岛素大量分泌造成低血糖的结果!可不是真的肚子饿喔!爱吃甜食、油炸物吗?这些食物会让血糖急升，胰岛素为了平衡血糖又得大量分泌，这下血糖又降太低啦!血糖上上下下对身体相当不好，大脑因为血糖低以为又该吃饭了，于是你感觉肚子空空，无法节制什么时候该封口;这个时候吃下肚的东西最危险，特别容易变成脂肪!所以要控制体重，甜的、油的记得少碰喔!