我看过一篇报道说：“女性生理期是‘黄金瘦身期’，因为在生理期人体的糖分代谢速度比平时高，所以在这个时期只要忍住疼痛、加强锻炼、减少饮食，就会达到意想不到的效果。”对于这种偏激的减肥方法我不予认同，女性的生理期是特殊时期，这时我们应该减缓减肥进度，适当调整自己的饮食和运动，不应为了减肥对自己“痛下毒手”。

生理期减肥应注意运动事项：

生理期是女性的特殊时期，在这一时期，女性子宫内膜会发生一次脱落，出血，修复和增生的周期性变化，很多女性朋友会有腰酸，下腹坠胀，肠胃不适等症状，这是属于正常的反应，适当的健身运动（瑜伽、身心灵平衡操、慢跑、形体训练等一些活动量小，动作温和的休闲运动）可以促进血液循环，有利于经血的排除，从而缓解身体不适。但是在这期间为了减肥而增大运动量是不适宜的，剧烈运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调等症状。所以建议“瘦身”期间的朋友们，避免快速奔跑、跳跃、较大负重的力量练习和腹压大量增大的练习，适量减少运动强度和运动时间，让身体进入一个调和期，健康、减肥两不误！