生理期减肥应注意合理饮食：

很多人在生理期时有一个误区，认为减少饮食能够快速减肥。但这种做法是非常有害于身体健康的，因此在生理期间应该保持合理的能量摄入，同时增加富含铁质食物的进食比例，如牛肉、猪肝、木耳、菠菜、大枣等。以避免女性因为经期失血而引发缺铁性贫血。另外经期还应注意一些饮食问题：

1、不适宜食用生冷的食物：生理期应多喝水，但是不要贪凉，造成身体不适。

2、不适宜喝浓茶，咖啡：含咖啡因较多，容易会产生月经疼痛经血过多等不适症状。

3、忌食咸食：生理期食用过咸的食物会可能出现水肿、头痛等现象。

4、不宜喝碳酸饮料：这些饮料大多含有磷酸盐，抑制体内铁质吸收，容易造成缺铁性贫血的症状。

健康瘦身是我所提倡的，无论在任何时候我们都要以健康为前提，那些不科学的“快速瘦身法”损害健康，建议大家不要去尝试。适量运动，合理饮食才是健康科学的“生理期瘦身法”。