12. 集中注意力

和人专心做事才能把事情做好的道理似乎有些相似。凯莉。卡拉布莱斯建议，在进行运动的时候，应集中注意力。如果锻炼到身体的某部分肌肉，那么全身的注意力和感觉也应该重点放在这个部位，锻炼效果会更好。比如，如果进行腿部运动时，结合动作，将注意力重点放在腹肌、臀肌和四头肌，能促进这几部分肌肉的发达和壮大，让你在走路的时候步伐坚定有力。

　　TIP：在做减肥运动之前，应先于需要重点瘦身的局部涂上花月婷洛神花瘦身精油，再稍加按摩。这样能够加快细胞的新陈代谢，从而更好地达到瘦身的目的，让你想怎么瘦就怎么瘦。