减肥，其实是一件很累也考验人的毅力的事儿！也许我们大家都在尝试着使自己的体形更好！可是快速的减肥对自己的身体的确不好，不论你用那种方式。

怎么减肥“减肥无罪，瘦身有理”，现代时尚女性对于如何减肥的热衷程度，已经到了痴迷的地步，为了那窈窕的身姿，最懒的女人会去跑步，最爱美食的女人会去节食，最怕疼的女人，甚至会往自己身上抹火辣辣的辣椒减肥霜，结果就是个个面黄肌瘦，皮肤过敏，更有甚者，反弹不断，越减越胖。女人们，该用什么方法减肥才能美丽、健康两不误呢？>>轻松拥有“S”型魔鬼身材绝非难题

适量的运动是关键

不锻炼你确实能够瘦下来，但是这些瘦都是假象无法长时间的保持。过段时间还是会反弹。只有通过运动将脂肪变成肌肉，才能加速你的新陈代谢，消耗更多的热量。>>慢跑减肥的3个注意事项

方法一：上楼梯 如果你每星期上楼梯3―4次，每次运动约30分钟，便可消耗400―500卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。

方法二：跳舞 跟着劲歌跳舞，手舞加上足蹈，每星期3―4次，也是减肥好方法，但记住应有充分的热身，以防扭伤。每次大约跳20分钟便足够，动作不妨大一些。

方法三：早晨体操 早上起来，做约20分钟徒手体操，不但可收到锻练身体的功效，还有助你振作精神，迎接一天的挑战。

方法四：跳绳 连运动员也用这种方法来锻练身体，间接证明了跳绳的功效，也证明了它并不是只适合儿童，而跳绳可能是最省钱的运动，所需的只是一根绳子。