网上的减肥食谱实在太多，看得人眼花缭乱，到底哪一种是比较实用又有效的呢­现在，就为大家揭晓最热瘦身食谱人气榜Top3!

第一天 早餐： 1、黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，随个人口味而定)或水 2、半个柚子或用半个柚子榨成柚子汁饮用 3、一块烤方面包，涂抹上一茶匙的花生酱 午餐 1、半碗金枪鱼肉 2、一片烤肉 3、黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，随个人口味而定)或水 晚餐： 1、90克瘦肉(约2两 2、一碗绿豆沙 3、一碗熟红萝卜 4、一杯香草雪糕 5、一个中等大小的苹果 6、黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，随个人口味而定)或水

第二天 2、一个熟鸡蛋 3、一片烤肉 4、一只香蕉 午餐： 1、一碗金枪鱼肉 2、五块咸苏打饼 1、两块牛肉片或两条热狗肠 2、半碗熟红萝卜 3、一只香蕉 4、一碗卷心菜或者绿椰菜花 5、半杯香草雪糕