美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 选准时间让减肥变得更容易(2)   

选准时间让减肥变得更容易(2)

来源:未知  |  2011-06-01 16:22   |   精彩专题


选准时间让减肥变得更容易

晚餐前做点运动:一般人晚餐多会吃得比较丰盛一点,以慰一日来的辛劳;加上中餐与晚餐之间往往隔了较长的时 间,在饥饿感的唆使之下,也会吃的比较多。晚餐后,大部分的人会坐下来看个电视,看完就洗澡睡觉, 结果呢?吃进去的东西在热能消耗量低的生理活动下,几乎全部转变成体重储存起来了,这样长期下来, 不变胖才怪呢!在这里建议你,下班回家后第一件事,是先做点适度运动再吃饭,如此可以调整食欲。如果你是 公车族,也可以早一站或两站下车,然后以快走的方式走回家,如此一样可以达到适度运动的目的。脉搏数达最高脉搏数的百分之七十左右,维持十至十五分钟。“快走”是最好的饭前运动。

上一篇:端午节吃白粽子减肥功效佳 下一篇:柠檬食谱 天然瘦身排毒品

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号