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翘臀

步骤：1.趴在软垫上，以双手手掌和双脚膝盖着地。

2.举起右脚，向后方抬高，也可以在5度的范围内，上下20次或做到臀部有点微微酸痛的感觉。 >>>明星是如何练就迷人翘臀的？

3.然后放下右脚，膝盖着地。

4.再举起左脚，向后方抬高，也可以在5度的范围内，上下20次或做到臀部有点微微酸痛的感觉。

5.然后放下左脚。

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