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健康减肥6招 向百分百窈窕美女迈进(2)

来源:未知  |  2011-06-02 13:36   |   精彩专题

健康减肥6招 向百分百窈窕美女迈进不要节食

  4、不要节食

节食并不是一个有效的减肥方法。过度节食不仅会造成身体上的不健康,还会在你恢复饮食的时候快速复胖。均衡饮食才是“可持续发展”的最佳选择。要知道,减肥并不是自我虐待,善待自己也能轻松享瘦。

  5、不要随心所欲地吃东西

想要控制食欲,就要知道你的食欲触发器,也就是要知道什么食物会让你食欲大增。不要总是对自己说“只吃这一次”,也不要以为吃很多的食物能帮助你缓解情绪。吃得过多带来的唯一结果就是发胖,健康饮食才是成功减肥的关键。

  6、眼不见,嘴不馋

在看电视的时候,很多人都喜欢嘴里吃着东西,因为这些食物都是触手可及的。不要让这些食物近在咫尺,这样就不会造成热量摄入过多的后果。家里最好以储存健康的食物为主,如果你真的是饿了,吃一个苹果就是最好的选择。苹果能帮助你增加饱腹感,是非常理想的减肥食品之一。>>更多健康减肥方法

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