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养成好习惯 不花钱也减肥(2)

来源:未知  |  2011-06-03 11:47   |   精彩专题


养成好习惯 不花钱也减肥将喝汤和吃水果改在饭前

  3.将喝汤和吃水果改在饭前

在已经吃饱的情况下喝汤和吃水果,只会让你的胃不断撑大,接下来的情况是“胖了”。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行,你在用餐时就不会吃得太多了。

  4.将喝鲜奶改为喝脱脂奶

虽说一杯全脂牛奶(250毫升)大约有65卡路里,不会成为致肥原因,但如果是天天喝的话,不妨改喝脱脂奶,因为它的热量只是全脂奶的一半,但钙质与蛋白质却相同。

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