想真的瘦下来，就要有良好的生活习惯，以下牛人总结的11招减肥秘笈，学进去收益的就是自己了，让我们开动起来吧。

1、与女士一起吃饭，会让你在餐桌上更斯文，从而减少进食。　　　　2、喝含果粒的果汁，纤维素会让你产生饱腹感。