夏天怎样瘦腿 小编支减肥妙招

腿部几乎占了身体比例的一半，往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿，其实更能散发出女性的美。因此，拥有一双美丽、修长的玉腿，便成为女士们梦寐以求的事儿。

一般减肥不成功的三点原因：

第一：不把减肥当做一种日常习惯（不能坚持）。

第二：减肥效果不能马上立竿见影（心情沮丧）。

第三：没有从根本上改善体质（瘦了后会反弹）。

小编支三个减肥妙招，告诉你夏天有效减肥是可以这样做的。

　　一、食谱减肥法

　　瘦腿食谱第一天

早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。

午餐：喝250-300毫升的优质酸奶，原味的最好，不能接受此口味的话，水果味的也可以。

晚餐：跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好，可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成，不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶。它可以促进体内毒素、废物的排除，改善便秘的情况。

第二至五天。

早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。

午餐：自由进食，但须有节制地进食。

晚餐：菊花猪肝汤或山药枸杞粥，任选其中一款。量不限，有饱足感就好，七、八分饱是健康之道。

　　第六天。

早餐：

先喝一杯温热水，再吃蔬果。午餐：菊花猪肝汤或山药枸粥，选其一。

晚餐：

跟午餐一样。

第七至十天（共四天）。

跟第二至五天的三餐一样。

第二至十天 这九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。此十天为一个疗程，可不断重复至减肥成功。真的很好用哦！美女们赶紧试试吧！

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