美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 13个可以甩掉脂肪的好习惯   

13个可以甩掉脂肪的好习惯

来源:未知  |  2011-06-03 12:01   |   精彩专题

不想节食,又不想运动,还想瘦!天底下哪里有那么好的事儿,让你轻轻松松就能痛改前“肥”,甩掉脂肪?其实只要在小习惯上做一些改变,很容易就能瘦下来。以下这13个生活小细节只要能照着做,就能在不知不觉种塑造出一个好身材。


13个可以甩掉脂肪的好习惯在爱吃的零食上打叉

  1.在爱吃的零食上打叉:利用视觉告别零食 拒绝美食诱惑

养成不吃零食的习惯是在是好困难,窈窕与美食像是天使与恶魔一般,不断在拉扯着你吗?其实花点巧思,就可以告别根深蒂固的坏习惯!将家里库存的饼干零食画上叉叉,甚至藏在自己看不到的地方,眼不见为净,等到家里有客人的时候,再拿出来与大家分享吧!

  2.掉笔捡笔法:增加身体活动量 不知不觉运动腰身

不停玩弄自己手里的笔,让它绕着大拇指转。掉了就弯下腰去捡,而且笔掉得越远越好,让自己不得不一遍遍地捡起来,走过去捡,又可以顺便活动腰部,想发胖都难!PS只要不惹恼别人即可啰!

  3.想象咀嚼法:打破想越多吃越多观念 省钱又窈窕

美国科学家在一项研究中发现,仔细想象特定的食物,提升对食物诱惑的抵抗力,可以减少吃某种食物。所以,馋嘴又怕胖的呢,可以想象自己正在咀嚼爱吃的食物,靠想象满足想吃的欲望,降低对美食的需求。

  4.叉子吃饭:增加进食难度 减少食物摄取

在法国,用叉吃饭瘦身非常流行,晚餐只用叉子来吃饭,并且只吃不需要用到刀切也能叉起的食物,就能瘦身。而日本则发明了故意挖一个小洞的汤匙,喝汤时会一直往下漏,就不会一次喝得太多;餐具尺寸故意缩小一半,食物就不会吃得过多!

     好方法 让你瘦身不瘦胸

上一篇:用植物精油按摩 瘦身减肥的好方法 下一篇:高效瘦腰经典姿势 拜拜水桶腰

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号