减肥期间不能吃的东西太多了，有些东西妇孺皆知，比如大肥肉；有些东西太冷门，因此，今天例举的减肥三大杀手是我们平日里常见，但又被忽视了食（饮）品。

第一位：罐装果汁

这个是最容易被忽视的了，而且它潜伏的很深。经常在应酬场合，男性喝酒，女性就习惯性地选择了果汁。她们明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。

如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果你认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的体重。

建议：为了身材，也为了健康着想，按照饮食减肥瘦身方法多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。