打造健康S型三部曲之一：走正确行走你会吗？

　　Test　正确行走你会吗?

走路的姿势不仅能显现一个人的气质，还能让你看出她体内暗藏的健康隐患，站在镜子前，仔细观察一下自己的步态并加以纠正，就能改变一些细小的身体状况。首先，放松身体，跟随我们的姿势达人晓洁一起，来检查一下你的行走姿势是否正确：

1、身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动;

2、脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀，两脚之间相距约一只脚到一只半脚，步伐稳健，步履自然，要有节奏感;

3、起步时，身体微向前倾，身体重心落于前脚掌;

4、行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡，而不要让重心停留在后脚，并注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部。

　　正确姿势让你更优雅

正确姿势让你更优雅走路时也要保持优雅的姿势。不要仅把脚向前踏出，而是把腰和脚一起向前踏出来才漂亮。优雅走姿的关键所在：

1、不摇晃肩膀和上半身;

2、伸直背肌，维持正确的姿势，步幅符合腿的长度;

3、跨步均匀，两脚之间相距为一只脚到一只半脚;

4、两手前后自然协调摆动，手臂与身体的夹角一般在10～15°。