两阶段式塑胸按摩法

阶段一：由胸骨向胸部下方向两侧延伸，连续按压2次，再由胸骨向胸部上方向两侧延伸，顺着胸部周围连续按压3次。

阶段二：以双手由胸骨上方向颈部延伸，连续提拉3次，再分别以双手拉抬胸部的方式向颈部连续按摩3次，左右各3次。

　　四、多补充胶原蛋白

胶原蛋白是保持肌肤弹性的根本，随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐流失、品质也会变差，平常可以多补充富含胶质的食物，像是白木耳、燕窝、秋葵、海参……等等，来提供胶原蛋白制造的原料，至于猪脚、鸡脚、鱼皮这些动物性胶原蛋白，因为容易让脂肪摄取量过高，营养师并不建议熟女经常补充。目前也有相关营养补充品可以方便食用。

　　小贴士：为你解答关于口服胶原蛋白的疑虑

Q：胶原蛋白是否会引发过敏?引起乳腺增生?