第4条:拒绝洗桑拿
有的新妈妈用热气蒸发水分的方式(桑拿浴)来瘦腰减肥,但其实这个危害不小,会导致体虚、晕眩。中医认为,热气会蒸发体内的水分,一旦失水过多会”伤阴”,还会影响女性的情绪平衡。
第5条:月子期间不可出招
新妈妈月子中,正出于身体最虚弱状态的恢复期,同时要母乳喂养宝宝,会消耗很大能量,非常辛劳,因此无论如何在坐月子期间,千万不要采取任何策略进行瘦腰尝试,这是不明智的,会严重地伤害到身体。
第6条:6个月内瘦腰最有效
产后6个月以内是塑身的最佳时期。产后大约6周后,才可以根据自身的情况来酌情考虑瘦腰减肥计划,可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。
满2个月且身体得到恢复后,可以开始循序渐进地减重了。产后4个月可以加大瘦腰减肥力度,适量减少食量和适度增加运动。
第7条:瘦腰减肥的最好方式是母乳喂养
母乳喂养是最佳瘦腰减肥方式。宝宝长时间吮吸乳头,可帮助子宫收缩,同时制造奶水的过程也会消耗妈妈体内的脂肪,对瘦腰减肥有益。
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