B. 左右扭腰运动

扭腰动作能够刺激肝臟周围的“褐色脂肪细胞”，提升新陈代谢。想到时随时都可以进行这个运动，也有雕塑腰部曲线的效果。

(1)坐在椅子上，姿势正确，手肘弯曲90度，腰与手肘向同方向扭转。

(2)然后相反侧也做同样的动作。左右交替4-5次。

※ 扭腰时缩小腹更能够刺激“褐色脂肪细胞”的活性化。

　　C. 刺激肠部蠕动

便秘时特别有效的按摩法。同时有助於改善血液与淋巴的流动，预防肥胖。

(1)头朝天花板仰卧，双手重叠放在腹部，在肚脐周围描绘「の」字型。重复4-5次。注意用手心按摩，力道稍微强一点。