怎样科学减肥？

■思考

怎样科学减肥？

怎样才是科学减肥？记者咨询多位医学及营养学专业人士。专家的一致观点认为，均衡、节制而有规律的饮食，再加之定期、适量的运动就能科学减肥。

这句话说起来简单，做起来难，难就难在“坚持”，这个过程虽然艰难而漫长，但只要能持之以恒，身体一定可以越来越匀称、健康。而能让你迅速减重的方法，一定以牺牲你的健康为代价。

■观察

谁是幕后推手？

一天吃上百粒利尿药，无异于慢性自杀！是谁让无知少女在以生命为赌注？！

阿凯正在学表演，他告诉记者，在某些艺术班里，一半人在厌食，一半人在催吐，男生女生都一样。在他看来，吃了吐才是正常的。

一直以来，娱乐圈以瘦为美的风气令艺人明星、模特演员成为患上厌食症最多的社会群体。香港明星袁洁莹、巴西女模赖丝顿、影星凯拉·奈特莉等患上厌食症的女明星数不胜数。而部分青少年过分崇拜艺人明星，以她（他）们为追捧对象，跟随她（他）们所谓的“减肥餐单”、“美丽秘方”等塑造自己，盲目减肥。

关念红说，一些明星在博客中得意地推出自己的减肥心得，获得许多粉丝追捧，但实际上，在专业人士眼中，这些明星骨瘦如柴，本身就是厌食症患者，她们推出的所谓“心得”误导性可想而知。

关念红说，想知道你是不是需要减肥，方法很简单，“理想体重（kg）=身高（cm）-105”就能测出你的BMI指数。这是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。如果你的BMI值低于17.5，则提示你已经达到神经性厌食症的诊断标准。