3 看久了或造成负面影响

由于“减肥神图”压抑人的感官刺激和兴趣度，长久下去，有可能形成抑郁、压抑的负面影响。“不舒服的感觉，能变相导致人食欲的降低，造成一种抑郁的感受，时间久了，人的思想可能不会太积极乐观。”于东辉担心，这未必是一个好方法，因为一个人长期拉肚子、吞蛔虫也能减肥，但这绝对不是健康的方法。而且，若造成抑郁，得了抑郁症，则会有其他问题产生，包括暴饮暴食、暴肥暴瘦。

于东辉告诉记者，曾有人来咨询如何降低食欲，因为她已经发展成病态的肥胖，1.6米的身高却有250斤的体重！抑郁症让她心里很空，情感出问题时就拼命吃东西，结果变得很肥；她又为此强制自己不吃东西，这又让她狂掉肉，在胖瘦之间反复游走，来回可以相差100斤，这让她很崩溃。

4 减肥就是要 克服“懒”和“馋”

心理上如何帮助人减肥？于东辉认为，从心理学上看，减肥最重要的一是克服“懒”，即不爱动；二是克服“馋”，即太贪吃。

他指出，目前还没有一个公认很科学且有减肥效果的心理治疗法，心理学上能够做到的，就是找到“懒”和“馋”的原因，针对原因下手。举例来说，一个人很懒，可能是从小养成的习惯，例如爸妈都很懒，所以孩子觉得“我也懒很正常”，心理学上就要训练他变得做事很积极，多动、多走，能起到减肥效果。再举例说，一个人很爱吃，可能与他小时候父母不让他吃零食、管得很严、形成了阴影有关，那就可以通过心理治疗让他从童年阴影中走出来，让他知道物质很充足且可由他自由支配，造成一种正面积极的认识，他的行为就会有改变，不会一见到食物就吃个不停。

克服“懒” 比克服“馋”更重要