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“巩固期”绝不松懈

如果你坚持走到了这一阶段并已经达到了理想的目标体重，那不得不向你道一句恭喜，因为这标志着你已经可以停止通常意义上的“节食”了。但“巩固期”还将持续一个月，因为这一阶段极易反弹，一定要hold 住！

在这一阶段，不要再抱有侥幸心理重拾之前的不良饮食习惯，比如甜点、巧克力、奶油这种“瘦子杀手”还是小心为妙。坚持一些前两个阶段所采取的措施，外加“每周四只吃蛋白质食物”这一杀手锏秘诀，就能确保你在一生中维持良好身材。请记住，是“只吃蛋白质食物”，任何其他类如蔬菜、水果、面包、碳水化合物类食物都不能碰！只要有蛋白质，就能弥补营养不足，仍属健康。

在“巩固期”里除周四以外的时间内，每天吃三调羹的燕麦麸皮能够明显降低卡路里。因为富含纤维的燕麦麸皮是唯一减肥的食物，能够在消化系统中膨胀，并在通过消化的过程中带走油脂、糖分和热量。

在这个春夏，用Dukan Diet 来给自己一份惊喜吧。试试看，用两三个月的时间说不定就会让身体和生活发生不小的改变哦。