传说中，苹果和牛奶搭配在一起吃，有神奇的减肥效果，而且只要两天，两天！

这种方法曾经在日韩、欧美很流行，因为时间短，见效快，经常被明星们拿来应急。

我们先来看看苹果牛奶的食谱。

第一天为苹果日，将1000克苹果分成四五份，中等大小约5个苹果。一天内饿了就吃一口，1000克一天吃完。每一口都要细嚼慢咽，一口一口慢慢吃。其间不能吃任何东西，就连水都不能喝一口。

第二天为牛奶日，将1000ML牛奶分成10份，全天饮用，其他也什么都不能吃，包括水在内。

根据专家分析，减肥期间如果摄入水分，那么减重会先减水分再减脂肪。所以苹果牛奶减肥法，第一天用苹果断水，减少身体内水分摄入。第二天用牛奶减脂。因为第一天水分减到差不多了，第二天脂肪就会开始分解。