苹果牛奶减肥法，听上去很可口！

我身边也有不少朋友曾经尝试过类似的方法，使用两天到一周不等，得到的结果跟文中的体验者小泉差别不大。都是能减几斤下来，一旦停止立即就反弹。这是为什么呢？

因为这个方法减去的根本不是脂肪，只是水分，正常成年人身体水分占体重的65%左右，此方法第一天单靠苹果摄入一点水分，实质上人体已经处于轻微的脱水状态，只是由于时间不长人体并未有明显反应，这也是为什么体验者小泉第二天喝水质的牛奶，上厕所的次数明显减少，因为水分都补充给第一天所流失的部分了。同时，人体脂肪代谢也需要水分的参与，水分不足的话，脂肪分解就会受阻减慢，所以此方法减去的重量，实质是人体的水分而非脂肪。而且人体的代谢终产物和有毒有害物质是通过尿液排出的，如果人体水分摄入不足，不能有效地分解脂肪，反而阻碍人体内有害物质的排出，不利身体健康。

现今网络上或者生活中流行的减肥方法大多是低热量减肥，此种方法不能够有效分解脂肪，这就是为什么很多人抱怨说“我已经吃得很少了，为什么还是瘦不下来”的原因。

人类为了在饥荒的环境中生存下来，代谢机制会随着环境的改变而改变，当长时间热量不足，身体新陈代谢率就会下降，当个人为了减肥，降低热量摄取，时间久了，身体适应后，体重减不下来，也就是上述机制的作用结果，特别提醒减肥的朋友，减肥过程中维持正常的新陈代谢基数是很重要的，它关系着日后减肥的成败和体质的好坏。