运动配合饮食适度控制才是健康瘦身之道

如今市面上的减肥产品数不胜数，无不宣称能“瘦”，还有大大小小的减肥机构乃至健康食品，甚至有口香糖也打出“瘦”的口号，更别说坊间各种“绝招”了。但这些都是可行的吗？听瓜瓜的揭秘吧！

【时尚警察】

瓜瓜，《第一生活》时尚记者。个人减肥尝试过很多方法：减肥药，不吃饭，去玛花，跳操……历经万般折磨归结出一点：珍爱生命，远离减肥药物（会有很多后遗症），控制饮食并加以适度运动才是健康瘦身之道。

减肥药物，那是“自残”

减肥药我吃过很多种，这类减肥产品就是充分说明了“减肥是要付出代价的”!虽然能减肥，但是会带来一系列的副作用！轻则头疼头晕、脸色不好，重则会引起身体机能出现混乱，损害身体。当然那时候我只有20岁，吃了立马见效，看着看着瘦，但是到了冬天人就受不了啦，以前冬天穿秋裤就可以过，那一年非要穿厚毛裤，而且感冒死都好不了，现在还落下了鼻炎的毛病 。

【案情分析】

后来我大量查资料、问专家，才得知根源在于减肥药的成份。比如有的药含番泻叶等泻剂，吃了这种减肥药之后，没多会儿就感觉肚痛难忍，就像是吃坏了肚子的感觉。很多人认为番泻叶是纯天然的草药，用于减肥完全没有副作用，其实这是一种大错特错的观点。番泻叶服用不当，轻者可能引起腹痛、恶心、呕吐等，重者甚至可能诱发上消化道出血、女性月经失调。

还有一种药，服用后我最明显的感觉就是尿多，随后觉得自己身体很虚弱，甚至有时觉得眩晕，真相是这种药里添加了利尿剂。利尿剂一般用于利尿及降血压，身体中的尿液大量排出，自然能让体重暂时性下降，但利尿剂减的是身体的水分，根本不是真正意义上的减肥。

【大众证词】

最近，一家网站发起网友对70多种减肥药进行了评价，共有10万人次参与，涉及的药物都是网友亲身使用过的。从总体而言，大多数网友认为减肥药物的效果不是很好，往往还都出现副作用。看看这些网友的评语吧——“芬美林：对身体损害很大，吃完后天天晕忽忽的，早上还干呕。安必信：刚开始的时候感觉有效，第2天腹部肌肉酸疼。美轻盈：七天后，就开始厌食。可怕的是，月经不来了。曲美：第一次吃的时候有效果但是一停吃，马上反弹。奥韵：用的时候就开始心慌，晕晕忽忽的。瘦是瘦了，不过停用就反弹了并且比原来更胖……”