冷冻减肥，那是“受罪”

我曾经花了几千块钱到一家减肥机构瘦身，用的是冷绷带，就是冷冻减肥方法。首先冷得受不了，大夏天的，可以让你从体内发出严寒，那20分钟长得就像20年一样！光这样还没有用 ，还要调节饮食，天天写饮食计划，不能吃热干面，每天只能吃两小碗米饭，上午吃了下午就不能吃，比如藕和土豆等同于米饭，就是说吃了一小碗土豆就不能吃饭了了。按照这家机构的说法确实可以减肥，但是人受罪啊，而且容易反弹。

【案情分析】

一些极端的瘦身方法在短期内确实很瘦，可不符合可持续性的发展规律，待反弹后会比以前更胖，得不偿失。再举个例子，我尝试在家里吃了一个月的稀饭，菜就是小白菜，不放油，一个月后所有人的羡慕我瘦了的同时，都在说我脸色差。

因此选择适合的减肥方法，现在公认最为科学的减肥方法即运动减肥配合科学膳食，虽然可能不是短期见效，但是长期坚持一定能取得健康瘦身的效果。