4.忌吃、喝冷饮或冰品

女孩子体内最怕最怕冷的东西进到体内了！吃冰、喝冰凉的饮料，当下虽然透心凉，但无意间，也渐渐伤害你身体！大家应该有看过油遇冷时，会变成白色固体状吧！请把它想成你身体内的脂肪宝宝吧！你越是喝冷的东西，你的脂肪就无法燃烧，无法燃烧就越积越多！体重可能有降，但相对的，体脂肪却不动声色！这样，也失去了减肥的意义啦！

5.早睡早起身体好

这也是很多人都知道的道理！但真正落实的有几人(for 年轻人)人的肝脏，晚上10点~12点是他工作的时间，将你体内最坏的毒素代谢出去！这段时间，你却熬夜(打电动、喝酒~~~~)这样你的肝脏久而久之会不知道该如何是好，久了就会有警讯抗议你了！可能脸冒几颗烂痘、口气气味极差(男/女朋友都不想跟你亲密了啦！)像我家北鼻已经被我训练成每天晚上11点就想睡了！以前他也是夜猫一族的呢！

6.快戒掉宵夜的习惯吧

很多人都想吃饱饱的，然后再去睡个舒服的觉！其实这样是不对的！你那么晚吃东西，你要怎么消耗它的热量，久了就一直囤积！就越来越胖啦！而且，你根本就是把毒素吃进肚~~花钱吃毒素，这么傻的事情你要做吗??如果你要做，那我也无话可说了！