TIPS 请优先食用碱性食物

TIPS请优先食用碱性食物

◎水果，尤其是柠檬

◎蔬菜，尤其是西红柿、黄瓜和根类蔬菜（胡萝卜、小红萝卜、白萝卜等）

◎大豆

◎绿茶

◎油料作物，诸如芝麻、葵花子、杏仁、椰子

◎干果

◎调料、香料

◎第一次压榨的冷压油

◎苹果醋

TIPS酸碱节食法推崇的一日三餐组合方式

◎早餐：强力水果！如鲜榨的橙汁、水果沙拉、不加糖的绿茶。

◎午餐：蔬菜、烤制的鱼及蔬果沙拉。

◎餐后小吃：1块西瓜和1杯豆浆。

◎下午肚饿时：新鲜水果和干果，如1杯不加糖的绿茶＋1个苹果或6粒杏仁＋2块黑巧克力。

◎晚餐：蔬菜。如各种蔬菜汤、油煎豆腐和由各种蔬菜、干酪丁、油醋汁制作成的沙拉。