人长胖的原因之饮食不当

人们长胖很大一部分是跟饮食有关的，这包括的饮食习惯和饮食质量。那些经常进食高脂肪、高糖、高蛋白食物的人体重会比一般人重很多。还有进食过多的动物内脏及动物脂肪、高热量零食，喝大量啤酒等等，也都是长胖的原因。

人长胖的原因之活动量过少

长胖第二个重要原因——运动量。在现代社会，随着生活水平的提高，我我们摄入的垃圾食品也越来越多，再加上由于当今社会交通设施的发达，以及自家设备中越来越多的自动化，使得人们的活动量大为减少，再加上有些人本来就不喜欢运动，这样，摄入的热量越来越多，消耗的热量越来越少，最终造成能量的摄取与消耗的失衡，从而产生营养过剩的现象，人体内堆积大量脂肪，最终产生肥胖。