Gwen Stefani

线条雕塑与结实肌肉

爱用名人: Gwen Stefani

Trx悬吊式训练器

辣妈Gwen Stefani产后身材依然曲线十足，这与她的日常锻炼不无关系，最近大红的Trx悬吊训练器(Trx suspension training)其实是一种非常简便的锻炼器材。一条宽板尼龙带，下方分出两段给手部握紧的套环。使用时只需将尼龙带的顶端固定在体育馆的金属横杆上(由于携带方便，如果自己有一套的话当然也可以在家里使用。），将手握紧套环后，其原理就是利用自身体重的力量，加上变换的各种姿势达到局部运动的效果。目前所知，单纯使用Trx悬吊训练器能够做出的训练姿势甚至超过了三百种，知名健身教练Matt Roberts曾表示＂Trx真的是一种非常棒的健身方法，它适合所有人。而且健身效果显著，没时间、没钱、没地方运动都将只是借口。＂