1、苹果早餐

如果你是在家里的话，一般不会以一包薯片和一罐汽水作为早餐，而出差的情况下就有可能发生这种情况。所以，在你的公事包里始终都放1-2个苹果吧！相对高热量早餐或者不吃早餐来说，苹果就是一个很好的早餐选择。

2、到处走走

在你完成工作之余，到处走走也是一个锻炼的好方法，而且还能欣赏新的地方的美景哦！不要一谈完公事就回到旅馆大睡，这样你既错过了观光的机会，而且刚刚应酬时吃进的卡路里就会造成脂肪堆积哦！

3、多喝水

出差的时候尽量多喝水少喝咖啡，尤其是高热量的含糖咖啡。出去应酬的话，酒精是不可避免的，但平时在旅馆你还是有选择喝水的权利的哦！尽量每天保持喝8杯水，这样你的代谢率就不会因为缺水而减慢了。