3、接着2的动作，两腿上下踢，重复15次。

4、仰躺在地上，左腿弯曲膝盖平放地面，用一弹力带绕过右脚脚掌，两手拉住弹力带两端，向上抬起右腿垂直于地面，脚掌推向天花板，不要弯曲膝盖。

43℃热水泡脚

晚上睡觉前用43℃左右的热水泡脚，加上2-3滴的薰衣草精油，能促进血液循环，改善下半身水肿问题。