1、饮食不健康

很多时候，你以为自己吃的是健康的食物，但事实却并非这样。比如说看似健康的果汁所含的热量却比可乐还要高。又或者是本来属于减肥食品的蔬菜，被加入了大量的油来烹调后就会变成高热量的食物。所以平时要多了解健康饮食的知识，如果不知道具体应该怎么做，可以参考一些健康减肥食谱哦！

另外，阅读食物标签也是能更加了解食物热量的好方法。阅读食物标签能让你更加清楚食物所含的热量以及它的营养成分。而不同品牌的同类食品所含热量也会不同，那阅读标签就可以让你通过比较而做出更加健康的选择了。

2、生活压力过大

生活压力过大会导致机体产生皮质醇或增加胰岛素水平，从而造成脂肪的堆积。压力过大是造成暴饮暴食的重要原因。而经常性的大吃大喝只会让你的减肥计划永远都无法实施。想要成功减肥，学会缓解压力非常重要哦！